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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tokelau : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tokelau : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tokelau : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tokelau : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tokelau : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tokelau : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tokelau : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tokelau : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tokelau : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tokelau : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tokelau : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tokelau : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Tokelau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau et Fuseau Horaire de Tokelau, Heure du lever du soleil à Tokelau sans oublier Heure du coucher du soleil à Tokelau mais aussi Heure du Zenith à Tokelau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau ou bien encore Heure du Crépuscule à Tokelau, Durée du Jour à Tokelau sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Tokelau et surtout Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Janet Marape