Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Samoa est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Samoa : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Samoa : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Samoa : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Samoa : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Samoa : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Samoa : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Samoa : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Samoa : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Samoa : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Samoa : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Samoa : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Samoa : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Samoa : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Samoa : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Samoa : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Samoa : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Samoa : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Samoa : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Samoa : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Samoa : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Samoa : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Samoa : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Samoa : 11H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Samoa : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Apia depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Apia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Samoa.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Apia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Heure Actuelle Locale aux Samoa ou bien encore Fuseau Horaire des Samoa également Heure du lever du soleil aux Samoa sans oublier Heure du coucher du soleil aux Samoa mais aussi Heure du Zenith aux Samoa et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa et surtout Heure du Crépuscule aux Samoa également Durée du Jour aux Samoa ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Samoa et surtout Passage à l'heure d'été aux Samoa.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Va'aletoa Malielegaoi