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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Pitcairn : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Pitcairn : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn sans oublier Fuseau Horaire des Îles Pitcairn ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du Zenith aux Îles Pitcairn également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn également Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn mais aussi Durée du Jour aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Kausea Ielemia