Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Marshall est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Marshall Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Marshall : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Marshall : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Marshall : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Marshall : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Marshall : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Marshall : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Marshall : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Marshall : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Marshall : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Marshall : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Marshall : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Marshall : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Marshall : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Marshall : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Marshall : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Marshall : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Marshall : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Marshall : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Marshall : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Marshall : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Marshall : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Marshall : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Marshall : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Marshall : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Majuro depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Majuro, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Marshall.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Majuro

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Marshall Heure Actuelle Locale aux Îles Marshall mais aussi Fuseau Horaire des Îles Marshall sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Marshall et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Marshall également Heure du Zenith aux Îles Marshall également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Marshall sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Marshall sans oublier Durée du Jour aux Îles Marshall, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Marshall ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Marshall.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Salilo Telito