Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-aux-Français depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Port-aux-Français ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-aux-Français

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Fuseau Horaire des Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Heure du Zenith aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises), Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) également Durée du Jour aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Nina Mata'afa