Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Cook : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Cook : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Cook : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Cook : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Cook : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Cook : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Cook : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Cook : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Cook : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Cook : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Cook : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Cook : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Cook : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Cook : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook, Fuseau Horaire des Îles Cook et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du Zenith aux Îles Cook également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook sans oublier Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Jacinda Bridges