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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Cook : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Cook : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Cook : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Cook : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Cook : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Cook : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Cook : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Cook : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Cook : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Cook : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Cook : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Cook : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Cook : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Cook : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Jacinda Bridges