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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guam : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guam : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guam : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guam : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guam : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guam : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guam : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guam : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guam : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guam : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guam : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guam : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guam : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guam : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guam : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Hagåtña ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Guam, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam ou bien encore Fuseau Horaire du Guam et surtout Heure du lever du soleil au Guam mais aussi Heure du coucher du soleil au Guam, Heure du Zenith au Guam, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam mais aussi Heure du Crépuscule au Guam ainsi que Durée du Jour au Guam également Passage à l'heure d'hiver au Guam ou bien encore Passage à l'heure d'été au Guam.
Va'aletoa Malielegaoi