Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guam : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guam : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guam : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guam : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guam : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guam : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guam : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guam : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guam : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guam : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guam : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guam : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guam : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guam : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guam : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Hagåtña, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Guam. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam et surtout Fuseau Horaire du Guam ou bien encore Heure du lever du soleil au Guam mais aussi Heure du coucher du soleil au Guam, Heure du Zenith au Guam ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam, Heure du Crépuscule au Guam, Durée du Jour au Guam et surtout Passage à l'heure d'hiver au Guam également Passage à l'heure d'été au Guam.