Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Polynésie Française : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Polynésie Française : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Polynésie Française : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Polynésie Française : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Polynésie Française : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Polynésie Française : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Polynésie Française : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Polynésie Française : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Polynésie Française : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Polynésie Française : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Polynésie Française : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Polynésie Française : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Polynésie Française : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Polynésie Française : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Polynésie Française : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Papeete :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française ainsi que Fuseau Horaire de la Polynésie Française ainsi que Heure du lever du soleil en Polynésie Française, Heure du coucher du soleil en Polynésie Française mais aussi Heure du Zenith en Polynésie Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française mais aussi Heure du Crépuscule en Polynésie Française et Durée du Jour en Polynésie Française et Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française, Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Salilo Telito