Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Australie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Australie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Australie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Australie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Australie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Australie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Australie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Australie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Australie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Australie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Australie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Australie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Australie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Australie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Australie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Australie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Australie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Australie : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Australie : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Australie : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Australie : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Australie : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Australie : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Australie : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Australie : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Australie : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Canberra depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Canberra ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Australie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Canberra

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Australie Heure Actuelle Locale en Australie et surtout Fuseau Horaire d'Australie et Heure du lever du soleil en Australie et surtout Heure du coucher du soleil en Australie sans oublier Heure du Zenith en Australie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Australie également Heure du Crépuscule en Australie et Durée du Jour en Australie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Australie sans oublier Passage à l'heure d'été en Australie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

David Morrison