Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre Nauru et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Micronésie : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Micronésie : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Micronésie : 00H00
-
Nauru : 03H00
Micronésie : 01H00
-
Nauru : 04H00
Micronésie : 02H00
-
Nauru : 05H00
Micronésie : 03H00
-
Nauru : 06H00
Micronésie : 04H00
-
Nauru : 07H00
Micronésie : 05H00
-
Nauru : 08H00
Micronésie : 06H00
-
Nauru : 09H00
Micronésie : 07H00
-
Nauru : 10H00
Micronésie : 08H00
-
Nauru : 11H00
Micronésie : 09H00
-
Nauru : 12H00
Micronésie : 10H00
-
Nauru : 13H00
Micronésie : 11H00
-
Nauru : 14H00
Micronésie : 12H00
-
Nauru : 15H00
Micronésie : 13H00
-
Nauru : 16H00
Micronésie : 14H00
-
Nauru : 17H00
Micronésie : 15H00
-
Nauru : 18H00
Micronésie : 16H00
-
Nauru : 19H00
Micronésie : 17H00
-
Nauru : 20H00
Micronésie : 18H00
-
Nauru : 21H00
Micronésie : 19H00
-
Nauru : 22H00
Micronésie : 20H00
-
Nauru : 23H00
Micronésie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Palikir, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Micronésie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie ou bien encore Fuseau Horaire de la Micronésie ou bien encore Heure du lever du soleil en Micronésie sans oublier Heure du coucher du soleil en Micronésie et Heure du Zenith en Micronésie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie sans oublier Heure du Crépuscule en Micronésie et Durée du Jour en Micronésie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Sylvia Fakafanua