Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 22H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 22H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Nauru : 22H00
-
Îles Cook : 01H00
Nauru : 23H00
-
Îles Cook : 02H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 03H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 04H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 05H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 06H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 08H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 09H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Nauru : 16H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Nauru : 17H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Nauru : 18H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Nauru : 19H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Nauru : 20H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Nauru : 21H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Nauru. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru sans oublier Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et surtout Heure du Crépuscule à Nauru ainsi que Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Va'aletoa Malielegaoi