Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Mariannes du Nord quand il est par exemple 12H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Saipan, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saipan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Mariannes du Nord
Drapeau des Îles Mariannes du Nord

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord : 20H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord ?

Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Îles Mariannes du Nord : 20H00

  • Îles Cook : 01H00

    Îles Mariannes du Nord : 21H00

  • Îles Cook : 02H00

    Îles Mariannes du Nord : 22H00

  • Îles Cook : 03H00

    Îles Mariannes du Nord : 23H00

  • Îles Cook : 04H00

    Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 05H00

    Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 06H00

    Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 07H00

    Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 08H00

    Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 09H00

    Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 10H00

    Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 11H00

    Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 12H00

    Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 13H00

    Îles Mariannes du Nord : 09H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 14H00

    Îles Mariannes du Nord : 10H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 15H00

    Îles Mariannes du Nord : 11H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 16H00

    Îles Mariannes du Nord : 12H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 17H00

    Îles Mariannes du Nord : 13H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 18H00

    Îles Mariannes du Nord : 14H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 19H00

    Îles Mariannes du Nord : 15H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    Îles Mariannes du Nord : 16H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    Îles Mariannes du Nord : 17H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    Îles Mariannes du Nord : 18H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    Îles Mariannes du Nord : 19H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Avarua ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saipan ou votre retour à Avarua :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Mariannes du Nord.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord également Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord également Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord, Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.

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