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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 22H00
Heure d'été : 21H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 21H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 21H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Nauru : 21H00
-
États-Unis : 01H00
Nauru : 22H00
-
États-Unis : 02H00
Nauru : 23H00
-
États-Unis : 03H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 04H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 05H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 06H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 07H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 08H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 09H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 10H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 11H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Nauru : 16H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Nauru : 17H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Nauru : 18H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Nauru : 19H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Nauru : 20H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru sans oublier Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape