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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 22H00
Heure d'été : 21H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 22H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 22H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Nauru : 22H00
-
États-Unis : 01H00
Nauru : 23H00
-
États-Unis : 02H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 03H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 04H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 05H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 06H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 07H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 08H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 09H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 10H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 11H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
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États-Unis : 14H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Nauru : 16H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Nauru : 17H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Nauru : 18H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Nauru : 19H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Nauru : 20H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Nauru : 21H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru, Heure du lever du soleil à Nauru mais aussi Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru, Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape