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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 22H00
Heure d'été : 21H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 21H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 21H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Nauru : 21H00
-
États-Unis : 01H00
Nauru : 22H00
-
États-Unis : 02H00
Nauru : 23H00
-
États-Unis : 03H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 04H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 05H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 06H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 07H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 08H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 09H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 10H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 11H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Nauru : 16H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Nauru : 17H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Nauru : 18H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Nauru : 19H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Nauru : 20H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru et Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et surtout Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru également Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape