Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Cook Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Îles Cook : 09H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Îles Cook : 10H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Îles Cook : 11H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Îles Cook : 12H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 04H00

  Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 05H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 06H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 07H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 08H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 09H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 10H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 11H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 12H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 13H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 14H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 15H00

  Îles Cook : 00H00

• Turkménistan : 16H00

  Îles Cook : 01H00

• Turkménistan : 17H00

  Îles Cook : 02H00

• Turkménistan : 18H00

  Îles Cook : 03H00

• Turkménistan : 19H00

  Îles Cook : 04H00

• Turkménistan : 20H00

  Îles Cook : 05H00

• Turkménistan : 21H00

  Îles Cook : 06H00

• Turkménistan : 22H00

  Îles Cook : 07H00

• Turkménistan : 23H00

  Îles Cook : 08H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook, Fuseau Horaire des Îles Cook et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook sans oublier Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook, Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 27/05/2022 - 14:52

Kausea Ielemia