Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre le Tadjikistan et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 4H au Tadjikistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Douchanbé et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre le Tadjikistan et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Tadjikistan et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Cook : 15H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 15H00 à l'heure du Tadjikistan.
Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Tadjike.
  • Tadjikistan : 00H00

    Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 01H00

    Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 02H00

    Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 03H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 04H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 05H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 06H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 07H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 08H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 09H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 10H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 11H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 12H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 13H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 14H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Tadjikistan : 15H00

    Îles Cook : 00H00
  • Tadjikistan : 16H00

    Îles Cook : 01H00
  • Tadjikistan : 17H00

    Îles Cook : 02H00
  • Tadjikistan : 18H00

    Îles Cook : 03H00
  • Tadjikistan : 19H00

    Îles Cook : 04H00
  • Tadjikistan : 20H00

    Îles Cook : 05H00
  • Tadjikistan : 21H00

    Îles Cook : 06H00
  • Tadjikistan : 22H00

    Îles Cook : 07H00
  • Tadjikistan : 23H00

    Îles Cook : 08H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Douchanbé ?

Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ainsi que Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Surangel RemengesauSurangel Remengesau

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