Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 15H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 05H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 06H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 07H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 11H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 12H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 13H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 14H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 15H00
Îles Cook : 00H00
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Tadjikistan : 16H00
Îles Cook : 01H00
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Tadjikistan : 17H00
Îles Cook : 02H00
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Tadjikistan : 18H00
Îles Cook : 03H00
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Tadjikistan : 19H00
Îles Cook : 04H00
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Tadjikistan : 20H00
Îles Cook : 05H00
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Tadjikistan : 21H00
Îles Cook : 06H00
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Tadjikistan : 22H00
Îles Cook : 07H00
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Tadjikistan : 23H00
Îles Cook : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook sans oublier Fuseau Horaire des Îles Cook et Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du Zenith aux Îles Cook et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.