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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Micronésie : 05H00
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Tadjikistan : 01H00
Micronésie : 06H00
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Tadjikistan : 02H00
Micronésie : 07H00
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Tadjikistan : 03H00
Micronésie : 08H00
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Tadjikistan : 04H00
Micronésie : 09H00
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Tadjikistan : 05H00
Micronésie : 10H00
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Tadjikistan : 06H00
Micronésie : 11H00
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Tadjikistan : 07H00
Micronésie : 12H00
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Tadjikistan : 08H00
Micronésie : 13H00
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Tadjikistan : 09H00
Micronésie : 14H00
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Tadjikistan : 10H00
Micronésie : 15H00
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Tadjikistan : 11H00
Micronésie : 16H00
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Tadjikistan : 12H00
Micronésie : 17H00
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Tadjikistan : 13H00
Micronésie : 18H00
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Tadjikistan : 14H00
Micronésie : 19H00
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Tadjikistan : 15H00
Micronésie : 20H00
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Tadjikistan : 16H00
Micronésie : 21H00
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Tadjikistan : 17H00
Micronésie : 22H00
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Tadjikistan : 18H00
Micronésie : 23H00
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Tadjikistan : 19H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Tadjikistan : 20H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
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Tadjikistan : 21H00
Micronésie : 02H00 (Jour +1)
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Tadjikistan : 22H00
Micronésie : 03H00 (Jour +1)
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Tadjikistan : 23H00
Micronésie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palikir ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Micronésie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie, Fuseau Horaire de la Micronésie ainsi que Heure du lever du soleil en Micronésie ainsi que Heure du coucher du soleil en Micronésie et Heure du Zenith en Micronésie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie également Heure du Crépuscule en Micronésie et Durée du Jour en Micronésie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Micronésie, Passage à l'heure d'été en Micronésie.
Sylvia Fakafanua