Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 06H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez 6H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Nauru : 06H30
-
Sri Lanka : 01H00
Nauru : 07H30
-
Sri Lanka : 02H00
Nauru : 08H30
-
Sri Lanka : 03H00
Nauru : 09H30
-
Sri Lanka : 04H00
Nauru : 10H30
-
Sri Lanka : 05H00
Nauru : 11H30
-
Sri Lanka : 06H00
Nauru : 12H30
-
Sri Lanka : 07H00
Nauru : 13H30
-
Sri Lanka : 08H00
Nauru : 14H30
-
Sri Lanka : 09H00
Nauru : 15H30
-
Sri Lanka : 10H00
Nauru : 16H30
-
Sri Lanka : 11H00
Nauru : 17H30
-
Sri Lanka : 12H00
Nauru : 18H30
-
Sri Lanka : 13H00
Nauru : 19H30
-
Sri Lanka : 14H00
Nauru : 20H30
-
Sri Lanka : 15H00
Nauru : 21H30
-
Sri Lanka : 16H00
Nauru : 22H30
-
Sri Lanka : 17H00
Nauru : 23H30
-
Sri Lanka : 18H00
Nauru : 00H30 (Jour +1)
-
Sri Lanka : 19H00
Nauru : 01H30 (Jour +1)
-
Sri Lanka : 20H00
Nauru : 02H30 (Jour +1)
-
Sri Lanka : 21H00
Nauru : 03H30 (Jour +1)
-
Sri Lanka : 22H00
Nauru : 04H30 (Jour +1)
-
Sri Lanka : 23H00
Nauru : 05H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Colombo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Colombo en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ou bien encore Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.
Valeria Toribiong