Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nauru : 12H00
-
Sierra Leone : 01H00
Nauru : 13H00
-
Sierra Leone : 02H00
Nauru : 14H00
-
Sierra Leone : 03H00
Nauru : 15H00
-
Sierra Leone : 04H00
Nauru : 16H00
-
Sierra Leone : 05H00
Nauru : 17H00
-
Sierra Leone : 06H00
Nauru : 18H00
-
Sierra Leone : 07H00
Nauru : 19H00
-
Sierra Leone : 08H00
Nauru : 20H00
-
Sierra Leone : 09H00
Nauru : 21H00
-
Sierra Leone : 10H00
Nauru : 22H00
-
Sierra Leone : 11H00
Nauru : 23H00
-
Sierra Leone : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru ou bien encore Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jacinda Bridges