Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 13H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Tonga : 13H00
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Sierra Leone : 01H00
Tonga : 14H00
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Sierra Leone : 02H00
Tonga : 15H00
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Sierra Leone : 03H00
Tonga : 16H00
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Sierra Leone : 04H00
Tonga : 17H00
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Sierra Leone : 05H00
Tonga : 18H00
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Sierra Leone : 06H00
Tonga : 19H00
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Sierra Leone : 07H00
Tonga : 20H00
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Sierra Leone : 08H00
Tonga : 21H00
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Sierra Leone : 09H00
Tonga : 22H00
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Sierra Leone : 10H00
Tonga : 23H00
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Sierra Leone : 11H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 12H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 13H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 14H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 15H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 16H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 17H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 18H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Tonga : 10H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Tonga : 11H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Tonga : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nuku'alofa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tonga. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga mais aussi Fuseau Horaire du Tonga ainsi que Heure du lever du soleil au Tonga, Heure du coucher du soleil au Tonga, Heure du Zenith au Tonga et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga et Heure du Crépuscule au Tonga ainsi que Durée du Jour au Tonga et Passage à l'heure d'hiver au Tonga également Passage à l'heure d'été au Tonga.