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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Portugal et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Nauru : 11H00
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Portugal : 01H00
Nauru : 12H00
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Portugal : 02H00
Nauru : 13H00
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Portugal : 03H00
Nauru : 14H00
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Portugal : 04H00
Nauru : 15H00
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Portugal : 05H00
Nauru : 16H00
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Portugal : 06H00
Nauru : 17H00
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Portugal : 07H00
Nauru : 18H00
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Portugal : 08H00
Nauru : 19H00
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Portugal : 09H00
Nauru : 20H00
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Portugal : 10H00
Nauru : 21H00
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Portugal : 11H00
Nauru : 22H00
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Portugal : 12H00
Nauru : 23H00
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Portugal : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Portugal : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Portugal : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Portugal : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Portugal : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue