Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Pitcairn

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Îles Pitcairn est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Pitcairn ?

Décalage Horaire entre le Portugal et les Îles Pitcairn Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)

• Portugal : 01H00

  Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)

• Portugal : 02H00

  Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)

• Portugal : 03H00

  Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)

• Portugal : 04H00

  Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)

• Portugal : 05H00

  Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)

• Portugal : 06H00

  Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)

• Portugal : 07H00

  Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)

• Portugal : 08H00

  Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)

• Portugal : 09H00

  Îles Pitcairn : 00H00

• Portugal : 10H00

  Îles Pitcairn : 01H00

• Portugal : 11H00

  Îles Pitcairn : 02H00

• Portugal : 12H00

  Îles Pitcairn : 03H00

• Portugal : 13H00

  Îles Pitcairn : 04H00

• Portugal : 14H00

  Îles Pitcairn : 05H00

• Portugal : 15H00

  Îles Pitcairn : 06H00

• Portugal : 16H00

  Îles Pitcairn : 07H00

• Portugal : 17H00

  Îles Pitcairn : 08H00

• Portugal : 18H00

  Îles Pitcairn : 09H00

• Portugal : 19H00

  Îles Pitcairn : 10H00

• Portugal : 20H00

  Îles Pitcairn : 11H00

• Portugal : 21H00

  Îles Pitcairn : 12H00

• Portugal : 22H00

  Îles Pitcairn : 13H00

• Portugal : 23H00

  Îles Pitcairn : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn sans oublier Fuseau Horaire des Îles Pitcairn, Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn sans oublier Durée du Jour aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Valeria Toribiong