Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Cook Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Nigéria : 06H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 07H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 08H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 09H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 10H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 11H00

  Îles Cook : 00H00

• Nigéria : 12H00

  Îles Cook : 01H00

• Nigéria : 13H00

  Îles Cook : 02H00

• Nigéria : 14H00

  Îles Cook : 03H00

• Nigéria : 15H00

  Îles Cook : 04H00

• Nigéria : 16H00

  Îles Cook : 05H00

• Nigéria : 17H00

  Îles Cook : 06H00

• Nigéria : 18H00

  Îles Cook : 07H00

• Nigéria : 19H00

  Îles Cook : 08H00

• Nigéria : 20H00

  Îles Cook : 09H00

• Nigéria : 21H00

  Îles Cook : 10H00

• Nigéria : 22H00

  Îles Cook : 11H00

• Nigéria : 23H00

  Îles Cook : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes aux Îles Cook. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook sans oublier Fuseau Horaire des Îles Cook, Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook et surtout Durée du Jour aux Îles Cook mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 26/05/2022 - 16:05

David Morrison