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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 19H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 19H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Japon et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Îles Cook : 05H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Îles Cook : 06H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Japon : 07H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Japon : 09H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Japon : 10H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Japon : 11H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 12H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 13H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 14H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 15H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 16H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 17H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 18H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 19H00
Îles Cook : 00H00
-
Japon : 20H00
Îles Cook : 01H00
-
Japon : 21H00
Îles Cook : 02H00
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Japon : 22H00
Îles Cook : 03H00
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Japon : 23H00
Îles Cook : 04H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook sans oublier Fuseau Horaire des Îles Cook mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Pōhiva Fifita