Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Nauru

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Nauru ?

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Nauru Heure par Heure

• Cap-Vert : 00H00

  Nauru : 13H00

• Cap-Vert : 01H00

  Nauru : 14H00

• Cap-Vert : 02H00

  Nauru : 15H00

• Cap-Vert : 03H00

  Nauru : 16H00

• Cap-Vert : 04H00

  Nauru : 17H00

• Cap-Vert : 05H00

  Nauru : 18H00

• Cap-Vert : 06H00

  Nauru : 19H00

• Cap-Vert : 07H00

  Nauru : 20H00

• Cap-Vert : 08H00

  Nauru : 21H00

• Cap-Vert : 09H00

  Nauru : 22H00

• Cap-Vert : 10H00

  Nauru : 23H00

• Cap-Vert : 11H00

  Nauru : 00H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 12H00

  Nauru : 01H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 13H00

  Nauru : 02H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 14H00

  Nauru : 03H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 15H00

  Nauru : 04H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 16H00

  Nauru : 05H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 17H00

  Nauru : 06H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 18H00

  Nauru : 07H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 19H00

  Nauru : 08H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 20H00

  Nauru : 09H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 21H00

  Nauru : 10H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 22H00

  Nauru : 11H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 23H00

  Nauru : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Praia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru ainsi que Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et surtout Heure du Crépuscule à Nauru, Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.

Publié le 25/05/2022 - 09:42

Jacinda Bridges