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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre le Brunéi et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Tokelau : 05H00
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Brunéi : 01H00
Tokelau : 06H00
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Brunéi : 02H00
Tokelau : 07H00
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Brunéi : 03H00
Tokelau : 08H00
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Brunéi : 04H00
Tokelau : 09H00
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Brunéi : 05H00
Tokelau : 10H00
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Brunéi : 06H00
Tokelau : 11H00
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Brunéi : 07H00
Tokelau : 12H00
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Brunéi : 08H00
Tokelau : 13H00
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Brunéi : 09H00
Tokelau : 14H00
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Brunéi : 10H00
Tokelau : 15H00
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Brunéi : 11H00
Tokelau : 16H00
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Brunéi : 12H00
Tokelau : 17H00
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Brunéi : 13H00
Tokelau : 18H00
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Brunéi : 14H00
Tokelau : 19H00
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Brunéi : 15H00
Tokelau : 20H00
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Brunéi : 16H00
Tokelau : 21H00
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Brunéi : 17H00
Tokelau : 22H00
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Brunéi : 18H00
Tokelau : 23H00
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Brunéi : 19H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Brunéi : 20H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Brunéi : 21H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Brunéi : 22H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Brunéi : 23H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Tokelau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau mais aussi Fuseau Horaire de Tokelau, Heure du lever du soleil à Tokelau également Heure du coucher du soleil à Tokelau mais aussi Heure du Zenith à Tokelau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau ou bien encore Heure du Crépuscule à Tokelau sans oublier Durée du Jour à Tokelau également Passage à l'heure d'hiver à Tokelau et Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Janet Marape