Décalage Horaire entre le Botswana et Nauru

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Nauru ?

Décalage Horaire entre le Botswana et Nauru Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Nauru : 10H00

• Botswana : 01H00

  Nauru : 11H00

• Botswana : 02H00

  Nauru : 12H00

• Botswana : 03H00

  Nauru : 13H00

• Botswana : 04H00

  Nauru : 14H00

• Botswana : 05H00

  Nauru : 15H00

• Botswana : 06H00

  Nauru : 16H00

• Botswana : 07H00

  Nauru : 17H00

• Botswana : 08H00

  Nauru : 18H00

• Botswana : 09H00

  Nauru : 19H00

• Botswana : 10H00

  Nauru : 20H00

• Botswana : 11H00

  Nauru : 21H00

• Botswana : 12H00

  Nauru : 22H00

• Botswana : 13H00

  Nauru : 23H00

• Botswana : 14H00

  Nauru : 00H00 (Jour +1)

• Botswana : 15H00

  Nauru : 01H00 (Jour +1)

• Botswana : 16H00

  Nauru : 02H00 (Jour +1)

• Botswana : 17H00

  Nauru : 03H00 (Jour +1)

• Botswana : 18H00

  Nauru : 04H00 (Jour +1)

• Botswana : 19H00

  Nauru : 05H00 (Jour +1)

• Botswana : 20H00

  Nauru : 06H00 (Jour +1)

• Botswana : 21H00

  Nauru : 07H00 (Jour +1)

• Botswana : 22H00

  Nauru : 08H00 (Jour +1)

• Botswana : 23H00

  Nauru : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Gaborone ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.

Publié le 25/05/2022 - 00:24

Tina Minogue