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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Botswana et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Nauru : 10H00
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Botswana : 01H00
Nauru : 11H00
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Botswana : 02H00
Nauru : 12H00
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Botswana : 03H00
Nauru : 13H00
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Botswana : 04H00
Nauru : 14H00
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Botswana : 05H00
Nauru : 15H00
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Botswana : 06H00
Nauru : 16H00
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Botswana : 07H00
Nauru : 17H00
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Botswana : 08H00
Nauru : 18H00
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Botswana : 09H00
Nauru : 19H00
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Botswana : 10H00
Nauru : 20H00
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Botswana : 11H00
Nauru : 21H00
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Botswana : 12H00
Nauru : 22H00
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Botswana : 13H00
Nauru : 23H00
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Botswana : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Botswana : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Botswana : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Botswana : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru ainsi que Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru et surtout Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue