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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 07H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 08H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 09H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 10H00
Polynésie Française : 00H00
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Bénin : 11H00
Polynésie Française : 01H00
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Bénin : 12H00
Polynésie Française : 02H00
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Bénin : 13H00
Polynésie Française : 03H00
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Bénin : 14H00
Polynésie Française : 04H00
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Bénin : 15H00
Polynésie Française : 05H00
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Bénin : 16H00
Polynésie Française : 06H00
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Bénin : 17H00
Polynésie Française : 07H00
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Bénin : 18H00
Polynésie Française : 08H00
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Bénin : 19H00
Polynésie Française : 09H00
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Bénin : 20H00
Polynésie Française : 10H00
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Bénin : 21H00
Polynésie Française : 11H00
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Bénin : 22H00
Polynésie Française : 12H00
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Bénin : 23H00
Polynésie Française : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Papeete :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française et surtout Fuseau Horaire de la Polynésie Française sans oublier Heure du lever du soleil en Polynésie Française et Heure du coucher du soleil en Polynésie Française également Heure du Zenith en Polynésie Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française également Heure du Crépuscule en Polynésie Française sans oublier Durée du Jour en Polynésie Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française, Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Bill Runga