Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Zambie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Nauru : 10H00
-
Zambie : 01H00
Nauru : 11H00
-
Zambie : 02H00
Nauru : 12H00
-
Zambie : 03H00
Nauru : 13H00
-
Zambie : 04H00
Nauru : 14H00
-
Zambie : 05H00
Nauru : 15H00
-
Zambie : 06H00
Nauru : 16H00
-
Zambie : 07H00
Nauru : 17H00
-
Zambie : 08H00
Nauru : 18H00
-
Zambie : 09H00
Nauru : 19H00
-
Zambie : 10H00
Nauru : 20H00
-
Zambie : 11H00
Nauru : 21H00
-
Zambie : 12H00
Nauru : 22H00
-
Zambie : 13H00
Nauru : 23H00
-
Zambie : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Zambie : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Zambie : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Zambie : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Zambie : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Zambie : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Zambie : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Zambie : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Zambie : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Zambie : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Lusaka ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Lusaka :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru et Heure du lever du soleil à Nauru mais aussi Heure du coucher du soleil à Nauru, Heure du Zenith à Nauru et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et surtout Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape