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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Zambie : 02H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Zambie : 03H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Zambie : 04H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Zambie : 05H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Zambie : 06H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Zambie : 07H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Zambie : 08H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Zambie : 09H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Zambie : 10H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 11H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 12H00
Îles Cook : 00H00
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Zambie : 13H00
Îles Cook : 01H00
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Zambie : 14H00
Îles Cook : 02H00
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Zambie : 15H00
Îles Cook : 03H00
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Zambie : 16H00
Îles Cook : 04H00
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Zambie : 17H00
Îles Cook : 05H00
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Zambie : 18H00
Îles Cook : 06H00
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Zambie : 19H00
Îles Cook : 07H00
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Zambie : 20H00
Îles Cook : 08H00
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Zambie : 21H00
Îles Cook : 09H00
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Zambie : 22H00
Îles Cook : 10H00
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Zambie : 23H00
Îles Cook : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook mais aussi Fuseau Horaire des Îles Cook sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook sans oublier Durée du Jour aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook, Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Pōhiva Fifita