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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Russe pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Russie : 07H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Russie : 08H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 09H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 10H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 11H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Russie : 12H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Russie : 13H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Russie : 14H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Russie : 15H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Russie : 16H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Russie : 17H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Russie : 18H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Russie : 19H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Russie : 20H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Russie : 21H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Russie : 22H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Russie : 23H00
Îles Pitcairn : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Adamstown ou votre retour à Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn sans oublier Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Bill Runga