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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Russe pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 09H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Russie : 10H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Russie : 11H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 12H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 13H00
Îles Cook : 00H00
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Russie : 14H00
Îles Cook : 01H00
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Russie : 15H00
Îles Cook : 02H00
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Russie : 16H00
Îles Cook : 03H00
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Russie : 17H00
Îles Cook : 04H00
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Russie : 18H00
Îles Cook : 05H00
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Russie : 19H00
Îles Cook : 06H00
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Russie : 20H00
Îles Cook : 07H00
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Russie : 21H00
Îles Cook : 08H00
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Russie : 22H00
Îles Cook : 09H00
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Russie : 23H00
Îles Cook : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook, Fuseau Horaire des Îles Cook et Heure du lever du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Surangel Remengesau