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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Guam est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Guam : 08H00
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Pologne : 01H00
Guam : 09H00
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Pologne : 02H00
Guam : 10H00
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Pologne : 03H00
Guam : 11H00
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Pologne : 04H00
Guam : 12H00
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Pologne : 05H00
Guam : 13H00
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Pologne : 06H00
Guam : 14H00
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Pologne : 07H00
Guam : 15H00
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Pologne : 08H00
Guam : 16H00
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Pologne : 09H00
Guam : 17H00
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Pologne : 10H00
Guam : 18H00
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Pologne : 11H00
Guam : 19H00
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Pologne : 12H00
Guam : 20H00
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Pologne : 13H00
Guam : 21H00
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Pologne : 14H00
Guam : 22H00
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Pologne : 15H00
Guam : 23H00
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Pologne : 16H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 17H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 18H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Pologne : 19H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Pologne : 20H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Pologne : 21H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hagåtña ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Guam, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam sans oublier Fuseau Horaire du Guam, Heure du lever du soleil au Guam mais aussi Heure du coucher du soleil au Guam mais aussi Heure du Zenith au Guam et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam ainsi que Heure du Crépuscule au Guam ainsi que Durée du Jour au Guam ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Guam mais aussi Passage à l'heure d'été au Guam.
Valeria Toribiong