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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Mongolie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Nauru : 04H00
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Mongolie : 01H00
Nauru : 05H00
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Mongolie : 02H00
Nauru : 06H00
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Mongolie : 03H00
Nauru : 07H00
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Mongolie : 04H00
Nauru : 08H00
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Mongolie : 05H00
Nauru : 09H00
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Mongolie : 06H00
Nauru : 10H00
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Mongolie : 07H00
Nauru : 11H00
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Mongolie : 08H00
Nauru : 12H00
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Mongolie : 09H00
Nauru : 13H00
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Mongolie : 10H00
Nauru : 14H00
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Mongolie : 11H00
Nauru : 15H00
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Mongolie : 12H00
Nauru : 16H00
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Mongolie : 13H00
Nauru : 17H00
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Mongolie : 14H00
Nauru : 18H00
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Mongolie : 15H00
Nauru : 19H00
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Mongolie : 16H00
Nauru : 20H00
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Mongolie : 17H00
Nauru : 21H00
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Mongolie : 18H00
Nauru : 22H00
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Mongolie : 19H00
Nauru : 23H00
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Mongolie : 20H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Mongolie : 21H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Mongolie : 22H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Mongolie : 23H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jioji Seruiratu