Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Tokelau : 13H00
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Mauritanie : 01H00
Tokelau : 14H00
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Mauritanie : 02H00
Tokelau : 15H00
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Mauritanie : 03H00
Tokelau : 16H00
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Mauritanie : 04H00
Tokelau : 17H00
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Mauritanie : 05H00
Tokelau : 18H00
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Mauritanie : 06H00
Tokelau : 19H00
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Mauritanie : 07H00
Tokelau : 20H00
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Mauritanie : 08H00
Tokelau : 21H00
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Mauritanie : 09H00
Tokelau : 22H00
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Mauritanie : 10H00
Tokelau : 23H00
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Mauritanie : 11H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 12H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 13H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 14H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 15H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 16H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 17H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 18H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 19H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 20H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Tokelau : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Tokelau.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau et Fuseau Horaire de Tokelau ainsi que Heure du lever du soleil à Tokelau, Heure du coucher du soleil à Tokelau sans oublier Heure du Zenith à Tokelau et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau mais aussi Heure du Crépuscule à Tokelau et surtout Durée du Jour à Tokelau sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Tokelau ainsi que Passage à l'heure d'été à Tokelau.