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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Tokelau : 13H00
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Mauritanie : 01H00
Tokelau : 14H00
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Mauritanie : 02H00
Tokelau : 15H00
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Mauritanie : 03H00
Tokelau : 16H00
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Mauritanie : 04H00
Tokelau : 17H00
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Mauritanie : 05H00
Tokelau : 18H00
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Mauritanie : 06H00
Tokelau : 19H00
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Mauritanie : 07H00
Tokelau : 20H00
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Mauritanie : 08H00
Tokelau : 21H00
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Mauritanie : 09H00
Tokelau : 22H00
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Mauritanie : 10H00
Tokelau : 23H00
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Mauritanie : 11H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 12H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 13H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 14H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 15H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 16H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 17H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 18H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 19H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 20H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Tokelau : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Tokelau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau également Fuseau Horaire de Tokelau ou bien encore Heure du lever du soleil à Tokelau ainsi que Heure du coucher du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du Zenith à Tokelau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau ou bien encore Heure du Crépuscule à Tokelau et Durée du Jour à Tokelau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Tokelau ou bien encore Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Bill Runga