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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 05H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 06H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 07H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 08H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Mauritanie : 09H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Mauritanie : 10H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Mauritanie : 11H00
Îles Pitcairn : 03H00
-
Mauritanie : 12H00
Îles Pitcairn : 04H00
-
Mauritanie : 13H00
Îles Pitcairn : 05H00
-
Mauritanie : 14H00
Îles Pitcairn : 06H00
-
Mauritanie : 15H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Mauritanie : 16H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Mauritanie : 17H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Mauritanie : 18H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Mauritanie : 19H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Mauritanie : 20H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Mauritanie : 21H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Mauritanie : 22H00
Îles Pitcairn : 14H00
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Mauritanie : 23H00
Îles Pitcairn : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Pitcairn. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn également Fuseau Horaire des Îles Pitcairn, Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn, Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Zenith aux Îles Pitcairn ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ou bien encore Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn et Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
David Morrison