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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00
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Mauritanie : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00
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Mauritanie : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00
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Mauritanie : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00
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Mauritanie : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00
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Mauritanie : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00
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Mauritanie : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00
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Mauritanie : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00
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Mauritanie : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00
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Mauritanie : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00
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Mauritanie : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
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Mauritanie : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
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Mauritanie : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
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Mauritanie : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
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Mauritanie : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Nouakchott ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saipan ou votre retour à Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Mariannes du Nord.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord, Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord et Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Kausea Ielemia