Décalage Horaire entre la Mauritanie et les Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et les Îles Cook Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 01H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 02H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 03H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 04H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 05H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 06H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 07H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 08H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 09H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Mauritanie : 10H00

  Îles Cook : 00H00

• Mauritanie : 11H00

  Îles Cook : 01H00

• Mauritanie : 12H00

  Îles Cook : 02H00

• Mauritanie : 13H00

  Îles Cook : 03H00

• Mauritanie : 14H00

  Îles Cook : 04H00

• Mauritanie : 15H00

  Îles Cook : 05H00

• Mauritanie : 16H00

  Îles Cook : 06H00

• Mauritanie : 17H00

  Îles Cook : 07H00

• Mauritanie : 18H00

  Îles Cook : 08H00

• Mauritanie : 19H00

  Îles Cook : 09H00

• Mauritanie : 20H00

  Îles Cook : 10H00

• Mauritanie : 21H00

  Îles Cook : 11H00

• Mauritanie : 22H00

  Îles Cook : 12H00

• Mauritanie : 23H00

  Îles Cook : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Nouakchott ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Cook, Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et Heure du Crépuscule aux Îles Cook et surtout Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 26/05/2022 - 14:15

Tina Minogue