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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Polynésie Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 03H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 04H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 06H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 07H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 08H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 09H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 10H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 11H00
Polynésie Française : 00H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Polynésie Française : 01H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Polynésie Française : 02H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Polynésie Française : 03H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Polynésie Française : 04H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Polynésie Française : 05H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Polynésie Française : 06H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Polynésie Française : 07H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Polynésie Française : 08H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Polynésie Française : 09H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Polynésie Française : 10H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Polynésie Française : 11H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Polynésie Française : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Polynésie Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Polynésie Française et Heure du lever du soleil en Polynésie Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Polynésie Française et Heure du Zenith en Polynésie Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française, Heure du Crépuscule en Polynésie Française, Durée du Jour en Polynésie Française, Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Sarote Katonivere