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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tokelau : 12H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Tokelau : 13H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Tokelau : 14H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Tokelau : 15H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Tokelau : 16H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Tokelau : 17H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Tokelau : 18H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Tokelau : 19H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Tokelau : 20H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tokelau : 21H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tokelau : 22H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tokelau : 23H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 13H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 14H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Tokelau, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau et surtout Fuseau Horaire de Tokelau ainsi que Heure du lever du soleil à Tokelau mais aussi Heure du coucher du soleil à Tokelau sans oublier Heure du Zenith à Tokelau, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau et surtout Heure du Crépuscule à Tokelau ainsi que Durée du Jour à Tokelau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Tokelau sans oublier Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Valeria Toribiong