Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Tokelau

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Tokelau ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Tokelau Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Tokelau : 12H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Tokelau : 13H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Tokelau : 14H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Tokelau : 15H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Tokelau : 16H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Tokelau : 17H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Tokelau : 18H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Tokelau : 19H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Tokelau : 20H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Tokelau : 21H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Tokelau : 22H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Tokelau : 23H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Tokelau : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 13H00

  Tokelau : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 14H00

  Tokelau : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 15H00

  Tokelau : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 16H00

  Tokelau : 04H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 17H00

  Tokelau : 05H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 18H00

  Tokelau : 06H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 19H00

  Tokelau : 07H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Tokelau : 08H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Tokelau : 09H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Tokelau : 10H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Tokelau : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fakaofo ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu Tokelau, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau et Fuseau Horaire de Tokelau mais aussi Heure du lever du soleil à Tokelau et Heure du coucher du soleil à Tokelau sans oublier Heure du Zenith à Tokelau et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau, Heure du Crépuscule à Tokelau, Durée du Jour à Tokelau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Tokelau et Passage à l'heure d'été à Tokelau.

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Valeria Toribiong