Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Nauru : 11H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Nauru : 12H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Nauru : 13H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Nauru : 14H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Nauru : 15H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Nauru : 16H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Nauru : 17H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Nauru : 18H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Nauru : 19H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Nauru : 20H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Nauru : 21H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Nauru : 22H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Nauru : 23H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Nauru : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 14H00

  Nauru : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 15H00

  Nauru : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 16H00

  Nauru : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 17H00

  Nauru : 04H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 18H00

  Nauru : 05H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 19H00

  Nauru : 06H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Nauru : 07H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Nauru : 08H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Nauru : 09H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Nauru : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ou bien encore Fuseau Horaire de Nauru, Heure du lever du soleil à Nauru mais aussi Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru également Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'été à Nauru.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Jioji Seruiratu