Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nauru : 11H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Nauru : 12H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Nauru : 13H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Nauru : 14H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Nauru : 15H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Nauru : 16H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Nauru : 17H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Nauru : 18H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Nauru : 19H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Nauru : 20H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Nauru : 21H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Nauru : 22H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Nauru : 23H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ou bien encore Heure du Crépuscule à Nauru ainsi que Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jioji Seruiratu