Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nauru : 11H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Nauru : 12H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Nauru : 13H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Nauru : 14H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Nauru : 15H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Nauru : 16H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Nauru : 17H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Nauru : 18H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Nauru : 19H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Nauru : 20H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Nauru : 21H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Nauru : 22H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Nauru : 23H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru, Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jioji Seruiratu