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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 07H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 08H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 09H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Îles Pitcairn : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Adamstown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Pitcairn. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn sans oublier Fuseau Horaire des Îles Pitcairn mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn et Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn et surtout Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Sarote Katonivere