Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Nauru : 12H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Nauru : 13H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Nauru : 14H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Nauru : 15H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Nauru : 16H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Nauru : 17H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Nauru : 18H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Nauru : 19H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Nauru : 20H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Nauru : 21H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Nauru : 22H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Nauru : 23H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru sans oublier Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.