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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Guam : 10H00
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Gambie : 01H00
Guam : 11H00
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Gambie : 02H00
Guam : 12H00
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Gambie : 03H00
Guam : 13H00
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Gambie : 04H00
Guam : 14H00
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Gambie : 05H00
Guam : 15H00
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Gambie : 06H00
Guam : 16H00
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Gambie : 07H00
Guam : 17H00
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Gambie : 08H00
Guam : 18H00
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Gambie : 09H00
Guam : 19H00
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Gambie : 10H00
Guam : 20H00
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Gambie : 11H00
Guam : 21H00
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Gambie : 12H00
Guam : 22H00
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Gambie : 13H00
Guam : 23H00
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Gambie : 14H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 15H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 16H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 17H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 18H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Guam : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Hagåtña :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Guam, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam, Fuseau Horaire du Guam ainsi que Heure du lever du soleil au Guam ou bien encore Heure du coucher du soleil au Guam ou bien encore Heure du Zenith au Guam ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam mais aussi Heure du Crépuscule au Guam ou bien encore Durée du Jour au Guam ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Guam et Passage à l'heure d'été au Guam.
Surangel Remengesau