Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Nauru : 10H00
-
Bulgarie : 01H00
Nauru : 11H00
-
Bulgarie : 02H00
Nauru : 12H00
-
Bulgarie : 03H00
Nauru : 13H00
-
Bulgarie : 04H00
Nauru : 14H00
-
Bulgarie : 05H00
Nauru : 15H00
-
Bulgarie : 06H00
Nauru : 16H00
-
Bulgarie : 07H00
Nauru : 17H00
-
Bulgarie : 08H00
Nauru : 18H00
-
Bulgarie : 09H00
Nauru : 19H00
-
Bulgarie : 10H00
Nauru : 20H00
-
Bulgarie : 11H00
Nauru : 21H00
-
Bulgarie : 12H00
Nauru : 22H00
-
Bulgarie : 13H00
Nauru : 23H00
-
Bulgarie : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru, Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape