Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 7H en Bulgarie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Sofia et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Bulgarie et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Bulgarie.
Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre la Bulgarie et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Bulgare.
  • Bulgarie : 00H00

    Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 01H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 02H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 03H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 04H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 05H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 06H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 07H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 08H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 09H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 10H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 11H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 12H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Bulgarie : 13H00

    Îles Cook : 00H00
  • Bulgarie : 14H00

    Îles Cook : 01H00
  • Bulgarie : 15H00

    Îles Cook : 02H00
  • Bulgarie : 16H00

    Îles Cook : 03H00
  • Bulgarie : 17H00

    Îles Cook : 04H00
  • Bulgarie : 18H00

    Îles Cook : 05H00
  • Bulgarie : 19H00

    Îles Cook : 06H00
  • Bulgarie : 20H00

    Îles Cook : 07H00
  • Bulgarie : 21H00

    Îles Cook : 08H00
  • Bulgarie : 22H00

    Îles Cook : 09H00
  • Bulgarie : 23H00

    Îles Cook : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook sans oublier Fuseau Horaire des Îles Cook et Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du Zenith aux Îles Cook ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook également Heure du Crépuscule aux Îles Cook ou bien encore Durée du Jour aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Bill RungaBill Runga

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