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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Nauru : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Nauru : 11H00
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Nauru : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Nauru : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Nauru : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Nauru : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Nauru : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Nauru : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Nauru : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Nauru : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Nauru : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Nauru : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Nauru : 22H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Nauru : 23H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru également Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru, Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru, Passage à l'heure d'été à Nauru.
Valeria Toribiong