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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 16H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Tonga : 16H00
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Uruguay : 01H00
Tonga : 17H00
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Uruguay : 02H00
Tonga : 18H00
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Uruguay : 03H00
Tonga : 19H00
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Uruguay : 04H00
Tonga : 20H00
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Uruguay : 05H00
Tonga : 21H00
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Uruguay : 06H00
Tonga : 22H00
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Uruguay : 07H00
Tonga : 23H00
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Uruguay : 08H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 09H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 10H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 11H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 12H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 13H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 14H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 15H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
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Uruguay : 16H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
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Uruguay : 17H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Tonga : 10H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Tonga : 11H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Tonga : 12H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Tonga : 13H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Tonga : 14H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Tonga : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nuku'alofa ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tonga. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga et surtout Fuseau Horaire du Tonga, Heure du lever du soleil au Tonga, Heure du coucher du soleil au Tonga ainsi que Heure du Zenith au Tonga et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga également Heure du Crépuscule au Tonga mais aussi Durée du Jour au Tonga ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tonga et Passage à l'heure d'été au Tonga.
Sylvia Fakafanua