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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 13H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Îles Pitcairn : 11H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Îles Pitcairn : 12H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 06H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 07H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 08H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 09H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 10H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 11H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 12H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 13H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Ouzbékistan : 14H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Ouzbékistan : 16H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Ouzbékistan : 17H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Ouzbékistan : 18H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Ouzbékistan : 19H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Ouzbékistan : 20H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Ouzbékistan : 21H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Ouzbékistan : 22H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Ouzbékistan : 23H00
Îles Pitcairn : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Adamstown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn, Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Kausea Ielemia