Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Papouasie occidentale (Indonésie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Papouasie occidentale (Indonésie) ?
Pour calculer l'heure de la Papouasie occidentale (Indonésie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Papouasie occidentale.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Papouasie occidentale (Indonésie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Papouasie occidentale à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 01H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 02H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 07H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 10H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 11H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 13H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 14H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 15H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 16H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 17H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 18H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 19H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 20H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 21H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 22H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 23H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 00H00 (Jour +1)
-
Ouzbékistan : 21H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 01H00 (Jour +1)
-
Ouzbékistan : 22H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 02H00 (Jour +1)
-
Ouzbékistan : 23H00
Papouasie occidentale (Indonésie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jayapura depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Jayapura ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Papouasie occidentale (Indonésie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jayapura
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Papouasie occidentale (Indonésie) Heure Actuelle Locale en Papouasie occidentale (Indonésie) ainsi que Fuseau Horaire de la Papouasie occidentale (Indonésie) sans oublier Heure du lever du soleil en Papouasie occidentale (Indonésie) et Heure du coucher du soleil en Papouasie occidentale (Indonésie) ou bien encore Heure du Zenith en Papouasie occidentale (Indonésie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Papouasie occidentale (Indonésie) également Heure du Crépuscule en Papouasie occidentale (Indonésie) également Durée du Jour en Papouasie occidentale (Indonésie) également Passage à l'heure d'hiver en Papouasie occidentale (Indonésie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Papouasie occidentale (Indonésie).
Anggun Purnama