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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Guam : 07H00
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Ouganda : 01H00
Guam : 08H00
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Ouganda : 02H00
Guam : 09H00
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Ouganda : 03H00
Guam : 10H00
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Ouganda : 04H00
Guam : 11H00
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Ouganda : 05H00
Guam : 12H00
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Ouganda : 06H00
Guam : 13H00
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Ouganda : 07H00
Guam : 14H00
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Ouganda : 08H00
Guam : 15H00
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Ouganda : 09H00
Guam : 16H00
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Ouganda : 10H00
Guam : 17H00
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Ouganda : 11H00
Guam : 18H00
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Ouganda : 12H00
Guam : 19H00
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Ouganda : 13H00
Guam : 20H00
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Ouganda : 14H00
Guam : 21H00
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Ouganda : 15H00
Guam : 22H00
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Ouganda : 16H00
Guam : 23H00
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Ouganda : 17H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Ouganda : 18H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Ouganda : 19H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Ouganda : 20H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Ouganda : 21H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Ouganda : 22H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Ouganda : 23H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hagåtña ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Guam, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam, Fuseau Horaire du Guam également Heure du lever du soleil au Guam et Heure du coucher du soleil au Guam sans oublier Heure du Zenith au Guam ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam sans oublier Heure du Crépuscule au Guam sans oublier Durée du Jour au Guam et Passage à l'heure d'hiver au Guam sans oublier Passage à l'heure d'été au Guam.
Tina Minogue